睡眠不好的原因
女 | 21岁 2011-03-20 21:58:25
1人回复
来自
健康咨询描述： 你好，医生，我今年21岁，从三年前开始就有睡眠不好的问题存在了，一直都没有重视到，都觉得是因为自己的压力太大了，所以也没有特别的重要，但是现在情况好像有严重化，我想问下睡眠不好的原因是什么？我该怎样调理？
其他类似问题
回复区
2011-03-21 10:29:52 我要投诉
你好！有很多的因素会导致睡眠不好，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
