失眠怎么办
健康咨询描述： 老是睡眠不好，心里控制不了想很多事。
化验、检查结果： 想休息好，开心点，需要吃点什么东西好啊
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医生回复区
病情分析：
你好，你的情况从中医来看是和一个心脾两虚有关系，从而造成一个心神失养，就是会影响到睡眠的质量
指导意见：
你好，可以用点养心安神的药物来调理，如用点归脾丸配合七叶神安片来处理，平时注意加强营养，不宜劳累，祝你早日恢复健康
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您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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