吃什么食物有助于减肥吃的太胖了想减肥或者做什么运动吃食物减肥

保密 | 0个月 2011-04-03 23:19:03 4人回复来自杭州市

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2011-04-03 23:19:30 我要投诉

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

杨效忠 临沂市人民医院主治医师擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治帮助网友：5516

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2011-04-03 23:24:07

      病情分析：
      以你这个年龄的肥胖都是比较容易减的，如果你的体重以经超重的情况下
      指导意见：
      建议你在饮食上以蔬菜为主，晚饭最好只是菜不吃饭，菜里不能加油，坚持一段时间，运动以有氧运动为主，比如说跑步，不过要半小时以上才有效果

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2011-04-03 23:19:29 我要投诉

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。
以上是对“吃什么食物有助于减肥吃的太胖了想减肥或者做什么运动吃食物减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

房月明山东国欣颐养集团肥城医院主管护师擅长: 颈椎病，腰间盘突出，膝关节疼痛，股骨头坏死，乳腺，帮助网友：16005称赞：20

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2011-04-03 23:21:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥的最佳方式就是运动减肥。
      指导意见：
      建议选择有氧运动，如慢跑。每天坚持慢跑一个小时，持续一段时间就会有效果。当然也要注意饮食均衡，尽量避免吃一些油腻的食物，多吃一些含纤维多的水果蔬菜。

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