我想减肥，请告诉我减肥需要注意哪些？哪些

      病情分析：
      您好，减肥一般来说是去掉高糖和高脂肪类的食物不吃，多吃含纤维量高的，热量低的食物，这样能产生饱腹感，而又不摄入热量。另外适当增加运动量以增加热量消耗。
      指导意见：
      一般就是肥肉，油炸，甜食少吃，零食少吃，饭前先喝一碗汤，这样就会比较好了，没有到吃饭时间的饥饿可以吃一点水果，注意节食要有限制，不能以伤害脾胃为代价来减肥，祝您身体健康！

      病情分析：
      回答：减肥尽量在生活习惯上和运动上多下工夫，有时候肥胖于我们不正确的饮食有关系，比如有些人吃饭很快，而且吃得比较热，在这个过程中她比一般人就容易多吃，而且产生的热量会更大，长久如此会肥胖。
      指导意见：
      建议：想减肥你可以多吃瓜豆类食物，如冬瓜，黄瓜，赤小豆，芸豆、、、、、因为有利湿的作用，有些人的肥胖与体内的湿气过重有关系，多吃粗粮，含有大量的膳食纤维，和B族维生素可以增强饱腹感，又不会营养缺乏，适当的吃白肉类食物，因为产生的热量比红肉类低，建议饭前半小时先喝汤，吃饭时细嚼慢咽。

      病情分析：
      减肥要注意的最重要的问题就是一定要保持营养的摄入，不能打乱体内电解质的紊乱，所以不管怎样减肥一点要摄取少量的盐。
      指导意见：
      建议要吃低脂低盐的食物，尽量多摄入蛋白质，低脂肪的食物，还要吃菜保持维生素的摄入。注意减肥一定不要通过节食来控制，会把胃饿坏的，而且减肥要慢慢来，逐渐减少饮食，不能一下子就缩食很严重，那样容易到时胃部受损。减肥期间还要注意适当的锻炼身体，身体健康才是中最要的，祝你减肥成功。
      以上是对“我想减肥，请告诉我减肥需要注意哪些？哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      另外适当增加运动量以增加热量消耗。