减肥运动饮食

女 | 25岁 2012-03-12 23:09:53 2人回复来自

健康咨询描述：我家里条件好，从小就吃得很好，现在大了快找男朋友了，身体一直很胖，我想减肥，不想让男孩子笑话我，有没有什么饮食或者运动的方法，让我快速减肥呢？

想得到怎样的帮助：运动或者饮食的减肥方法？

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2018-01-21 21:25:15 我要投诉

      指导意见：
      你好这种情况可以考虑绿色瘦身慢跑配合饮食调理是不错的选择慢跑一般情况下需要持续三十分钟，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜少吃辛辣油腻刺激性食物不喝酒，贵在坚持。

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2018-01-21 21:26:27

你好，其实减肥是没有捷径的，不要奢求吃一种减肥药物，或者说是减肥产品来减肥。要减肥做到以下几点，有氧运动，如跑步，椭圆机等，另一个饮食控制，中午正常吃，晚上尽量少吃，九点以后决不能吃东西。坚持下去，一个月必有成绩。