治疗失眠秘方

女 | 29岁 2012-03-13 21:12:19 1人回复来自

健康咨询描述：您好，我是一名公司职员，来自北京，以前我的睡眠质量很好。可是最近也许是工作压力的原因吧，老是失眠，本来很疲惫，可是就是睡不着，而且还老爱做梦，第二天总是无精打采的，严重影响了工作效率

想得到怎样的帮助：请问有没有一些治疗失眠的小秘方呀

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:01:47 我要投诉

秘方不敢说，不过心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 漫漫你就会好起来了，再就是我失眠那会使用过的益康多邦安睡胶囊使用的效果特别好，对你肯定会有效果的~你也不仿用一下哦。