我想跑步减肥，可是不知道怎样运动

      病情分析：
      从你提供的信息看，你准备通过运动减肥，这是最好的减肥方法了，不过需要注意坚持，
      指导意见：
      跑步以慢跑比较好，每天坚持慢跑30分钟以上，至于每天跑步的具体时间到不是很严格，看自己什么时间方便就可以了，祝健康幸福。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述,是想减肥
      指导意见：
      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      跑步减肥是一项很有效的有氧运动，需要坚持才能有效。
      指导意见：
      建议你运动每周5次以上，每次30分钟以上，坚持3个月才能有效。
      
      以上是对“我想跑步减肥，可是不知道怎样运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！