考试焦虑团体辅导

男 | 19岁 2012-04-01 07:58:05 3人回复来自

健康咨询描述：我是一名高中生，每次考试的时候我就特别的紧张，考前连续好几天睡不着觉，考试是大脑一片空白，我们班像我这样的还有很多的学生，班主任说这是考试焦虑症，针对我们班有很多这样的情况要进行团体辅导，请问常见的方法有哪些呀？

想得到怎样的帮助：请问考试焦虑的团体辅导方法有哪些呀？

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你好，根据你的描述，面对考试适度的紧张是正常的也是必要的。就是让自己放轻松闭上眼睛休息，任自己的思维减少压力，不准许自己去想跟学习有关的东西随时保持心情舒畅，考试就如同盲人探路。

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      你好，很高兴为你解答。首先要学会来自方各方面的压力和人际交往的压力。调整作息时间和生物钟。制定一张与学校生活同步的安排表。让孩子倒时差。杜绝睡懒觉和看电视无度。

      以上是对“考试焦虑团体辅导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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