夏天最佳减肥食谱

      您好：推荐以下方法：
      1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
      2.中餐一碗饭+菜
      3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
      4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
      5.配合适度运动
      

      指导意见：
      平时多做做运动，这样可以帮助自己保持好的身体身形，千万不要随便的去服用一些减肥药，这样只会对身体出现不良的影响，造成身体上的不良症状出现，平时饮食上注意营养的均衡，多吃新鲜的水果蔬菜。