晚上吃什么能减肥

女 | 25岁 2012-04-24 08:55:16 2人回复来自

健康咨询描述：以前晚上的时候时间最充实了,所以吃的也多,而且也香,肉啊什么的,我都放晚了,这样导致的结果就是肥胖,现在回头率也有了,所以必须得减肥了,请问下晚上吃什么能减肥

想得到怎样的帮助：请问专家,晚上吃什么能减肥啊.

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你好，根据你的描述，减肥期间晚上是不吃任何东西的，晚上的主食改吃一个苹果代替，睡前三小时不能吃任何的食物，一日三餐控制总的摄入量，而且每天要运动半个小时，这样才有助于减肥。

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2018-05-14 07:31:48 我要投诉

你好，想要减，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。