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晚上少吃能减肥吗

男 | 25岁 2012-04-24 12:52:10 2人回复来自

健康咨询描述：朋友们都让我少吃一些,可是工作一天,累的要命,要好好的吃再好好的休息,这成了我一直以来的习惯了,可是体重却是不轻的,而且最近感觉到胸也闷,想减肥了

想得到怎样的帮助：请问晚上少吃能减肥吗,有效果吗.

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2018-04-22 21:59:01 我要投诉

你好，如果说你想减肥，我建议最好是一日三餐，做好一个非常详细的减肥食谱，当然，糖类，脂肪和蛋白质，这个都得需要摄入，但是我建议你一定要加强锻炼，而且这些食物的比例要控制一个合适的范围之内。

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2018-04-22 21:29:14 我要投诉

根据您的描述，做出如下回复：每天晚上少吃可以有助于减肥，但是一定要坚持，如果不坚持的话容易反弹，建议再配上有氧运动，比如慢跑等。