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女性失眠有哪些原因

女 | 29岁 2012-04-25 23:04:54 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间感觉一直睡不好，很容易失眠啊。我现在吃得也不错，休息得也很有规律，但是我本身是个睡眠很浅的人，一点点风吹草动，就会醒来。而且只要一醒来就不能入睡，最近这段时间常常凌晨两三点的时候醒来。

想得到怎样的帮助：那针对女性失眠的原因有哪些？

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你好，一般来说，失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，有了困意再上床，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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