怎样缓解失眠

男 | 44岁 2012-04-28 19:50:15 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间总是失眠多梦，头晕乏力，记忆力减退，晚上难以入睡，睡后容易醒，早晨醒的早。白天感觉身体累，无精打采的，反映迟钝，记忆力变得不集中。

想得到怎样的帮助：失眠是什么原因？怎么缓解失眠？

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廉洁山西省中医院副主任医师擅长: 消化系统疾病，功能性胃肠病，消化性溃疡，炎症性肠病帮助网友：8506

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2018-05-03 15:29:42 我要投诉

您好，根据您的描述，一般情况下失眠，主要是由于，您平时给自己的压力过大所造成的建议您平时应该适当的缓解自身的压力，做一些自己喜欢的事情，放松心情，这样可以有效的缓解，也可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠

杨洋锦州市中心医院主治医师擅长: 脑出血，颅脑外伤，重症神经外科病人的液体，肠内营养帮助网友：12550

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2018-05-03 15:34:21 我要投诉

你好，你晚上经常失眠睡不好觉，我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。在这个社会中，无论你从事什么职业，无论你身处社会哪个阶层，无论你贫富贵贱，人人都有难处、挫折，不顺心在所难免，所以要学会适度处理逆境、不快乐、烦恼的事情，保持一个良好的心境。生活中长寿的人一般都有一个好的心态

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