健康咨询描述: 每天怎么总是睡不着、晚上睡觉总想着事情、、头发也白了不少、、怎么办啊
病情分析:
你好首先改善睡眠再说啊。
失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。
指导意见:
建议睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。可以试试口服:谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理
病情分析:
你好,青年白发常常带有遗传性,其次是精神因素造成。
指导意见:
建议你可以服用乌发丸,平时应养成良好的饮食起居习惯,忌食辛辣厚味生冷油腻,戒烟酒,积极锻炼身体保持心态平和,情绪稳定。
以上是对“每天怎么总是睡不着、晚上睡觉总想着事情、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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