女人失眠吃什么
女 | 35岁 2012-05-01 20:20:05
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健康咨询描述： 我连续的失眠已经快5天了，不知道怎么的我白天工作是很累的，本来应该晚上很容易睡得着，现在是到了1，2点才开始想睡，都说女人睡的晚容易老，我也很发愁，老公说吃点药试试，可我又担心是药都会有副作用的，白天黑眼圈很严重。
想得到怎样的帮助：请问女人晚上失眠吃些什么食物好？
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医生回复区
2012-05-01 20:20:56 我要投诉
您好，失眠建议（1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
2018-06-05 06:54:39 我要投诉
你好很高兴为你解答。根据你所描述的情况。如果你平时压力过大，情绪波动过大。过度疲劳，经常熬夜都是会导致失眠的，建议你平时应该合理营养均衡饮食。多注意休息，避免过度的劳累。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，也可以口服刺五加和谷维素进行调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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