失眠怎么办

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您上述情况属于失眠存在的问题，存在上述症状跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好。
      指导意见：
      平时要合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要熬夜，同时要保持心情舒畅，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
      

      需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。
      

      失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。百合做汤经常饮用，可收立竿见影之效。
      
      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！