糖尿病怎么预防

      你好，糖尿病的预防需要注意，平时多去运动锻炼，不要辛辣煎炸油腻饮食，注意控制食欲，零食不要吃太多，注意控制血压血糖，更重要的需要注意定期体检。
      

      预防糖尿病，一定要从饮食上控制，多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食，其次是从作息上调整，规律作息，避免熬夜，还有就是多用点，概括为一句话就是管住嘴迈开腿
      

      养成良好的生活习惯，戒烟酒，避免高糖，高脂肪，高盐饮食，饮食清淡，不暴饮暴食，保持心情舒畅，调整好内分泌，加强锻炼，以预防糖尿病的发生。
      
      以上是对“糖尿病怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      糖尿病与遗传、不健康生活、缺少运动、肥胖等有关，预防包括以下几点：1.管住嘴：控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物；2.迈开腿：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动；3.定期血糖检查：糖尿病患病高风险者，每年测血糖一次
      

      你好，忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等,多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等.