吃什么菜能减肥

男 | 23岁 2012-05-03 16:13:17 2人回复来自

健康咨询描述：我现在23岁，是一名男性，自己很讨厌运动，上学的时候体育课都不想上的，所以我一直都不算瘦的，尤其是现在工作了，更开始胖了，请问吃什么菜可以减肥啊？

想得到怎样的帮助：吃什么菜可以减肥啊？

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2018-05-10 16:55:40

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果，蔬菜以绿叶菜为首，多吃可以增加饱腹感，能量偏低，可以到达减重目的，适当减少主食量，同时也要避免低血糖。蛋肉奶类也应该适量吃，避免营养失衡。

张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-05-10 16:51:01 我要投诉

这位朋友你好！要想身体好吾谷杂粮都要吃，切记不要扁食！你自己说很讨厌运动，为了减肥瘦身，每天坚持运动，恰恰是应该做的。