我想减肥我的大腿和臀部有很多赘肉尤其

      减肥的最好办法就是控制饮食，减少饮食，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料会，增加运动量，去健身房进行正规的训练，有助于减肥。
      

      指导意见：
      你好，大腿和臀部的赘肉比较多，你可以适当的进行局部的瘦腿动作，高抬腿山东骑自行车爬坡，拉筋压腿都是不错的方式，避免久坐。
      

      病情分析：
      性别：女
      年龄：25岁
      症状：大腿和臀部脂肪堆积，想要减肥。
      指导意见：
      首先，肠清茶只能促进你的排便，并不能做到减少你体内脂肪的效果。所以，只靠服用肠清茶，效果不会明显。臀部和大腿是女性最容易堆积脂肪的部位，也是比较难减肥的部位。最直接有效的办法就是吸脂。如果不想做手术，只能靠自己的毅力，通过节食加运动的方式来解决了。1、首先要确认臀部和大腿的肥胖是由于脂肪导致的。如果只有肌肉过于发达导致的，运动反而适得其反。2、确认了是脂肪堆积导致的，就开始运动吧。针对臀部和大腿的减肥运动其实有很多，你可以在网上随便搜到。找到适合自己的，并持之以恒。3、控制饮食，全面减肥。可以到网上去查每种食物的热量，然后给自己制定营养的食物配比。保持支出的热量大于摄入的热量。4、坚持3个月，一定能瘦下来的。
      
      以上是对“我想减肥我的大腿和臀部有很多赘肉尤其”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！