绝食减肥法食谱

      你好，根据你的描述，让你的朋友即可停止这样的减肥，容易造成身体营养不良，你可以建议你朋友先从日常饮食进行改善，多吃蔬菜，水果和粗纤维的食物，每餐七到八分饱，晚餐少吃，禁止食用油炸高热量高脂肪的食物，再配合适当的有氧运动，例如跑步游泳等，只要坚持就会有一定的瘦身效果。
      

      你好，根据你的描述，绝食减肥对身体是有害处的，希望你的朋友能有这种意识，要科学运动加饮食控制方法进行减肥，不要操之过急，每天运动半个小时以上，同时控制一日三餐，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸高热量的食物，多吃水果蔬菜粗纤维的食品，尤其是晚上的主食可以不吃，只吃一个苹果，其他两餐还是可以正常饮食的，有六分饱就可以。