经常失眠的治疗方法

      你好，目前考虑是工作压力所致，导致出现焦虑情绪，建议从生活方式调整入手，建议你按时作息，劳逸结合，保持乐观心态，及时倾诉和释放，避免压抑自己可以多参加聚会等集体活动，可以把自己的烦恼及时向亲近的人述说，达到减压的目的，祝早日康复。
      

      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。每天拍打头部半个小时，力度以自己能够承受为宜。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
      

      建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪，晚上不要熬夜，放松心情入睡。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      
      以上是对“经常失眠的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      从你描述的情况来看，更换一个新工作后，出现了失眠,这可能是因为你内心有很多与分离有关的焦虑，换工作就意味着分离，如果一个人内心有很多焦虑的情绪，身体是很难进入睡眠状态的，建议找心理咨询师做长程心理治疗.