要是我减肥不成功我就要失业了。谁能帮帮我

女 | 21岁 2012-07-05 08:58:21 2人回复来自

健康咨询描述：要是我减肥不成功我就要失业了。谁能帮帮我呀？我最近用过好多种方法去减肥，但不见什么效果。因为我职业关系我一定要减肥的。最好能运动减肥。

想得到怎样的帮助：谁能帮帮我呀。怎么样运动减肥最好？

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徐达扬州市中医院主治医师擅长: 中医外科疾病，如混合痔，肛裂，肛瘘，肛周脓肿，肛门帮助网友：18673称赞：1

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2018-04-12 13:11:42 我要投诉

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意控制饮食，少吃高热量食品。不要暴饮暴食。加强锻炼，比如跑步游泳，瑜伽，骑车等等。

张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-04-12 13:18:45 我要投诉

不知道你是如何减肥的？在办公室坐的太久，也容易发胖的。所以要间隔一定的时间站起来走动，每天定时户外活动，运动量在自己的身体能够承受的范围之内。一日三餐八分饱，记得一定要吃早餐，晚餐控制在七点以前，不要熬夜，多吃蔬菜和水果，不要急躁。