赵奕然减肥法有用吗
女 | 24岁 2012-07-10 21:59:46
2人回复
来自珠海市
健康咨询描述： 这几年一直都在减肥，但都没有什么明显的效果，经常在报纸上和电视上看到某位明星的减肥方法，看起来好像很简单又很有作用的样子。不知是否真的像电视上说的效果那么明显。好怀疑又好想试一下看看哦。
想得到怎样的帮助：请问一下明星的减法方法是不是真的有效啊？能成功减下来吗？
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医生回复区
2018-04-29 12:39:48 我要投诉
你可以试试效果不一定很好传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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