失眠怎么办？
男 | 26岁 悬赏20个健康币
2008-07-01 18:10:24
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健康咨询描述： 半年前,我因为生活中的一些烦心事开始失眠,一开始是早醒,后来发展到彻夜不眠,我以前从没失眠过,心理开始产生恐惧感,一上床就害怕睡不着,以致情况越来越严重,吃了一些中药后情况有所好转,最近恢复的还不错,但我觉得我睡眠很浅,容易醒,而且偶而还会因为有心理阴影（害怕睡不着）而失眠,我该怎么办?请专家帮帮我吧,谢谢!
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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