我想在冬天瘦腿，我大腿小腿都粗，想要快速

      减肥，最主要的，是要控制饮食，减少进食量，少吃油腻食品，和一些垃圾食品，另外就是增加运动量，你可以去健身房，进行正规的，训练。
      

      指导意见：
      您好，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
      

      你好，廋腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟.躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下.左腿抬起,然后放下，一定要尽可能的抬高哦.反复20次，每天做80-100个下蹲.最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了.注意做这个动作的时候不必屏住呼吸.
      
      以上是对“我想在冬天瘦腿，我大腿小腿都粗，想要快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，伊微美容国际连锁机构的中医经络燃脂减肥方法可以很好的帮你解决，在上海、广东、安徽都有连锁店，与泽平制药是一个集团。