健康咨询描述: 我希望60天从155斤瘦到100斤我要瘦下555
曾经的治疗情况和效果: 没
想得到怎样的帮助:我希望60天从155斤瘦到100斤我要瘦下
病情分析:
您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。
指导意见:
饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
病情分析:
你好,减肥是比较长期的过程,建议你要注意坚持,平时要注意适当控制饮食,少吃高热量的食物,特别不要吃油炸食品,多吃蔬菜水果,平时不要吃零食,少吃甜食,晚餐尽量少吃,七分饱即可。
指导意见:
平时一定要加强身体锻炼,多运动,每天坚持进行四十分钟以上有氧运动,你可以慢跑、打球等,都有助于消耗身体脂肪,达到减肥效果。
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