我想减肥现在朋友们都说我胖我在也受不了刺

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      你好，如果你想要减肥，建议你平时通过适当控制饮食同时多加运动来减肥，平时注意适当控制饮食，少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，有助于减肥。
      指导意见：
      平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，建议你可以慢跑、打球等，可以起到很好的减肥效果。