健康咨询描述: 之前患有点糖尿病,然后就一直失眠,每天晚上都睡不好。
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:糖尿病失眠会导致失眠?
因为人在睡眠不好的时候,体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃,从多方面影响到人体吸收糖分,进而带来患糖尿病的后果。而一些已经罹患了糖尿病的患者,由于血糖高,口渴饮水多,夜间小便次数多,心理负担过重、常常忧虑、心烦又会反过来导致罹患慢性失眠症长期性失眠,糖尿病患者往往失眠越重,血糖越居高不下。
指导意见:体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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