睡不好，大概是失眠了，黑眼圈，有眼袋

男 | 20岁 2014-01-01 15:58:41 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上都会想很多很多的东西，想控制也控制不住，反正就是睡不好睡得不够深很容易醒过来。所以，每天都没有精神，很困很困的样子，真令人难受、担心、伤心！希望在此，医生、教授能给我点意见，我该怎么做，怎么调节，或者吃些什么有助于睡眠的药物。谢谢，谢谢~~

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：医生的建议

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你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说失眠应该是和精神压力过大有关系，建议您放松心情，可以多参加体育活动，锻炼一下自己，提高免疫力，如果仍未改善，可以去三甲医院就诊

ask4366146124 其他

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2014-01-01 16:07:05 我要投诉

平时注意饮食调理，多放松下心情，多运动，睡前散散步，听听舒缓的音乐，睡前洗个热水澡，配合中药治疗，缓解失眠症状，效果不错，

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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