我腿太胖了,我想减肥,怎样才能减腿

      病情分析：
      您好，瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。
      指导意见：
      可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
      

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      
      以上是对“我腿太胖了,我想减肥,怎样才能减腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你出现大腿脂肪堆积这是肥胖证的表现之一，主要是因为饮食不当或者缺乏锻炼引起的
      指导意见：
      建议你首先控制饮食，避免暴饮暴食；每天坚持跑步一个小时和做蛙跳50次，只要坚持一个月效果很明显