失眠患者怎么调理比较好？
男 | 39岁 2015-01-03 09:39:29
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健康咨询描述： 我最近可能是因为工作的原因吧，我的压力比较大，因为这个，我就失眠了，我睡不好，我想了解一下，我的失眠是不是就是因为工作压力的原因啊，我想了解一下有没有好的调理失眠的好方法啊。
想得到怎样的帮助：失眠应该怎么调理比较好啊？
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医生回复区
2015-01-03 09:42:40 我要投诉
您好，睡眠不好不是一种病，它和咳嗽一样只是一种症状。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降，所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了。建议您到医院做个检查。如果是因为其他的原因的话，请及时就医。
2015-01-03 16:02:40 我要投诉
你好，1.晚饭清淡一点，不要吃太撑，睡觉前4小时不要再进食，不要喝茶叶水和咖啡等刺激性饮品2.睡前用温水泡脚20分钟左右，如果不反感可饮1杯牛奶3.房间保持通风，如果周围环境太吵，可闭门窗4.睡前仔细想想还有什么事没做完，把这些事情都做完5.躺在床上不要看书，看电视和玩手机，就专心睡觉。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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