病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
病情分析:
您好,根据您的描述,这个情况可以清淡饮食
指导意见:
建议您可以平时清淡饮食,每顿少吃,不要吃肉,多运动
应该吃什么食物
饮食上早上可以吃鸡蛋+豆浆,中午吃菜+米饭,晚上吃水果,坚持一段时间就可
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