肥胖离我远点

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，这个情况可以清淡饮食
      指导意见：
      建议您可以平时清淡饮食，每顿少吃，不要吃肉，多运动

      病情分析：
      你好，要健康有效的减肥，则需要合理控制饮食和增加运动消耗
      指导意见：
      建议你饮食上忌辛辣刺激和生冷、油腻食物，多吃些蔬菜水果，饭后避免久坐，适当增加身体锻炼
      
      以上是对“肥胖离我远点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！