入睡困难，睡眠质量差，醒来之后就不容易入

      病情分析：
      你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，
      指导意见：
      建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
      

      病情分析：
      您好，入睡困难，睡眠质量差的现象，要检查调理治疗的，营养要全面的，压力不要太大了。
      指导意见：
      可以睡前喝杯热牛奶的，也要适当补充钙和鱼肝油，食物方面也要多样化的，不要挑食了，再观察
      

      病情分析：
      失眠的原因有很多，归纳起来主要有以下几点：1、心理和精神因素；2、环境因素；3、身体因素。
      指导意见：
      所以治疗失眠首先应诊断病因，再有的放矢的采取措施。千万不要乱用药物，以免被药物副作用所扰，致使病情复杂化
      
      以上是对“入睡困难，睡眠质量差，醒来之后就不容易入”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！