睡眠质量差，偶尔入睡困难
女 | 19岁 2019-11-06 16:56:21
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健康咨询描述： 十月一时候倒夜差倒过了，吃了段时间的褪黑素倒回去。现在没吃。一般七八点上床玩手机，十点闭眼。偶尔半小时内能睡着，偶尔睡意很浅，闭眼一两小时才能入睡。（闭眼眼前会有画面，剧情随机发展。睡着就没梦）而且不管几点睡早上四五点就醒，就又很难睡着（我失眠以前十二点或者十二点半睡，早上六点半闹钟闹醒）。早上起床没有以前那种很精神的感觉。白天也没活力。这个算正常么?怎么治?
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医生回复区
2019-11-06 17:07:13 我要投诉
跟睡眠质量茶有关，建议改善睡眠环境，提高睡眠质量。早睡早起，养成规律的作息习惯。睡前不要看比较刺激的视频，可以听舒缓的音乐、看书，舒缓的瑜伽锻炼帮助睡眠。
2019-11-06 17:09:12 我要投诉
你好，如果睡眠质量差，偶尔入睡困难，这种情况考虑有可能是失眠或者是轻度的神经衰弱这种情况，建议白天的时候可以多参加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用安神补脑液以及白蜡棉胶囊治疗，如果不见好转也可以服用左皮克隆帮助睡眠，这种情况考虑主要还是睡眠质量差引起的。
2019-11-06 17:13
ask924659555d
追问
吃维生素B可以么?
2019-11-06 17:13医生回答：
吃维生素b也可以，但是单纯吃维生素b效果可能一般化。
2019-11-06 17:30
ask924659555d
追问
维生素比较多用，所以想用维生素，那安神补脑液的话喝多长时间可以治疗好呢?
2019-11-07 11:13医生回答：
安神补脑液，配合百乐眠胶囊，一般服药三四天之后就可以见效。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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