如何最快速减掉肚子上的赘肉

      病情分析：
      你好，根据你的描述这个情况最好的办法是长期的有氧运动配合饮食的控制最为有效
      指导意见：
      建议你首先饮食上减少高热量的食物的摄入，最好不要喝饮料吃冰激凌等甜东西；每天慢跑或者游泳半小时以上，坚持下去效果很好
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，减肥主要得靠控制饮食和有氧运动。
      指导意见：
      建议，每天快速走一万步，饮食上少吃肉、油腻、高热量的食物。晚饭以水果、粥类为主
      
      以上是对“如何最快速减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况可以做仰卧起坐快速减掉腹部上的脂肪。同时要控制饮食。一定要低盐低脂肪，高蛋白质，晚间最好少吃或者不吃。希望能帮助到你，如果你对我的回复满意，希望你对我的回复作出评价，非常感谢。