我现在112斤怎么可以想要瘦到95斤可以

女 | 19岁 2017-02-01 01:23:51 3人回复来自长沙市

健康咨询描述：每天晚上做30个仰卧起坐可以瘦肚子吗停会反弹吗？散步三圈可以瘦腿吗，那小腿会不会长肌肉？

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孔凡荣锦州市中心医院副主任医师擅长: 常见消化内科疾病，如消化不良，肠炎，胰腺炎帮助网友：42982

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2017-02-01 09:07:42 我要投诉

      病情分析：
      想要减肥，可以多锻炼加上饮食要调整会减体重的。每天坚持做仰卧起坐，会减小肚子的，散步可以瘦腿的。
      指导意见：
      建议您要多做体育锻炼，饮食上注意不要吃甜食，晚上可以吃点水果，蔬菜，坚持体育锻炼会减体重的。

时义稳濮阳仁济医院医师擅长: 本人长期从事,小儿内科疾病诊疗工作10年,主要小儿帮助网友：59673称赞：96

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2017-02-01 09:11:01 我要投诉

      病情分析：
      不知道你现在具体的身高是多少，您这种情况现在还不是好具体，判断是不是？真的肥胖
      指导意见：
      这种情况，如果有肥胖的情况，建议平时少吃高热量高脂肪食物平时注意多锻炼身体，你目前这种情况，应该有一定作用

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刘南英南昌市东湖区百花洲街道社区卫生服务中心主治医师擅长: 心绞痛,心律失常,高血压,糖尿病,痛风,脑梗塞,高帮助网友：18858称赞：53

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2017-02-01 09:20:07 我要投诉

      病情分析：
      控制体重的最有效方法一是适当的运动，二是适当的控制好饮食。
      指导意见：
      因此，要实现你的目标，适当的运动是很正确的。建议注意要长期坚持。同时主要运动的强度。散步对热量的消耗是比较小的，需要适当加快步伐，因此，最好是快走。
      以上是对“我现在112斤怎么可以想要瘦到95斤可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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