没有，最近胖了，想减肥

      首先苹果的确是减肥佳品，还有营养还好吃最主要的是不增肥，但是如果一天的三餐都靠吃苹果的话对身体很不好，不建议这种节食减肥方法，目前最好的减肥方法就是运动，清淡饮食，多运动
      

      病情分析：
      你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
      指导意见：
      多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
      

      病情分析：
      你好，对于这个情况的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      你这个肥胖的现象的话，最好还是可以多运动的，建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
      
      以上是对“没有，最近胖了，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不能这样吃，减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
      指导意见：
      减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
      

      病情分析：
      减肥主要是通过饮食和运动。三餐均吃苹果会造成营养不均衡。这种减肥方式不可取。
      指导意见：
      一定要保证充足的睡眠然后进行适度运动要注意是有养运动要循序渐进。运动不但可以减肥还可以重塑体型。另外要注意饮食。少食用脂肪含量高油腻甜食。多食用青菜，减肥不要急于求成。
      

      病情分析：
      您好根据叙述不建议您三餐只吃苹果的空腹吃苹果是伤胃的
      指导意见：
      建议通过增加户外运动每天保持1小时以上的运动量及控制饮食多食用新鲜的蔬果达到减肥的目的
      

      病情分析：
      你好，如果想健康减肥一定要采取锻炼和节食两种方法并进！
      指导意见：
      不建议你用三餐都吃苹果的方式减肥，那样你的身体会吃不消，你可以晚饭吃苹果，再就是加强体育锻炼。
      
      以上是对“没有，最近胖了，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的情况，14岁还是长身体的年龄，不要刻意减肥，三餐吃苹果是不科学的。
      指导意见：
      合理营养，注意休息，适度体育锻炼，增强体质，晚餐可以少吃油腻煎炸不易消化的食物，避免暴饮暴食，期待我的答复可以帮助到你，祝健康快乐成长！
      

      病情分析：
      减肥，可以控制饮食，多做运动，可以选择慢跑或快走等有氧运动。
      指导意见：
      建议，多吃蔬菜水果，早饭可以以营养价值高的食物为主，午餐要吃饱，晚饭以清淡为主，饭后运动可以慢跑或快走每天坚持40分钟。
      

      病情分析：
      你好，既然知道是吃垃圾食品引起的，就不要再吃这些垃圾食品了
      指导意见：
      正是年轻长身体的时候，建议均衡营养，不要挑食，偏食，如果体重增多的厉害的话，可以通过运动改变状况
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况和症状，不知道你的身高体重多少，不好说你该不该减肥
      指导意见：
      还有你平时要多喝水，多运动，均衡营养，少吃垃圾食品，多吃绿色蔬菜水果粗粮，就能拥有健康美丽的好身材
      

      病情分析：
      只吃苹果不可以减肥，只是不增肥的。垃圾食品很容易长胖的。
      指导意见：
      不能吃煎炸食物，不能喝饮料，杜绝垃圾食品，不能吃零食，就可以变瘦了呢?