健康咨询描述: 我有一双大象腿和很肥的腰,想要医生帮我减肥,不是那种运动,只要哪些 动作就可以了
想得到的帮助: 要有减肥
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。有氧运动才能减脂肪的,因此不是做几个动作就能瘦下来。
病情分析:
减肥的关键是要多运动的,跳绳和跑步可以减掉全身各处的肥肉,都是有利于减肥的比较好的运动
指导意见:
并不是某个动作可以起到减肥的效果,所有的运动包括瑜伽都是为了让你的肥肉充分的运动,并不是保持一个动作就好,减肥最关键的还是要多运动,然后控制饮食
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