身上的肉减不下去，而且体重还反弹

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥的话，肯定是需要少吃，多运动，坚持很重要。
      指导意见：
      这个情况下，减肥的方法只有一个的，最简单，最困难也是最有效果的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的，加油吧。

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增
      指导意见：
      延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

      病情分析：
      你好，不健康的方式减肥才容易反弹的。建议你是注意不要有节食或者以为单纯吃什么或者用什么减肥药就减肥这样的方法的。
      指导意见：
      注意踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。这样做好了才不容易反弹。而且减肥效果好。
      以上是对“身上的肉减不下去，而且体重还反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！