健康咨询描述: 上身瘦,下身太胖了,尤其是屁股和大腿,这两天一直在减肥,可腿还是不见瘦,好羡慕别人的腿啊!我该怎么办
你这种情况要减肥减肥是一个长期的过程,要有毅力不要减得太快,每周减一斤就可以,建议不要吃油条,油炸糕,油炸薯片等高热量食物,每天坚持有氧运动,可以经常转呼啦圈,快走慢跑。
病情分析:
你好,下半身减肥的话,运动与饮食上结合起来比较安全健康有效,平时饮食上均衡有规律,每餐七八分饱即可,不要熬夜。
指导意见:
建议多吃点水果蔬菜等低热量的食物,再就是坚持下去适量的运动,比如跑步,高抬腿,转体运动,局部按摩等,每次最好半小时以上,坚持效果最佳。
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