病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
病情分析:
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见:
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
病情分析:
你好,你这种肥胖的话,可以多运动减肥比较合适的,每天跑步运动减肥。
指导意见:
对于这种症状的话最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适的,一般可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
以上是对“想减肥11岁高1米5”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据你所描述的情况,您的标准体重应该在45公斤左右,您的体重有些偏胖
指导意见:
建议您增强体育运动,可以跑步或者快走,晚饭控制饮食,不要喝饮料,多喝温水
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