我前天晚上健身，第一次尝试动感单车
健康咨询描述： 我前天晚上健身，第一次尝试动感单车，结果没适应，坚持了20分钟，之后走下来腿都站不稳，结束后发现大腿前侧肌肉很痛，走路上下楼包括躺着也痛，已经持续两天了。我这是怎么回事啊？
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医生回复区
病情分析：
从你主诉和体征分析，你这样应该是运动过度后，代谢产物堆集在肌肉里引起的。
指导意见：
建议，可以用热水袋或者热毛巾热敷按摩痛的位置，每天三次每次二十分钟左右，再涂红花油或者云南白药之类。可以口服布洛芬之类止痛药，做一些轻度拉伸运动
那我是不是还可以坚持做运动？
可以做些慢跑，游泳这样的轻运动，运动后可以用冰块冰敷十分钟这些痛的位置
刚刚感觉走路都已经很痛了，觉得又严重了，这没事吧？
正常，越不活动越痛，最好可以吃布洛芬之类止痛药
嗯嗯，好的，谢谢
嗯嗯，不客气
病情分析：
目前的这种情况就是肌肉过度疲劳出现相对应的改变，这不会出现其他方面的问题，
指导意见：
这就是一个休息后促进肌肉功能恢复的过程，可以考虑进行适当的肌肉按摩，充分休息，
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病情分析：
你说的这个真好，还正常，因为你以前没有做过这个事，所以突然做会有点不适应
指导意见：
酸痛或者无力劳累都是没问题的，建议你继续训练，一般来说半个月左右就适应了，适应了就会感觉不疼了
以上是对“我前天晚上健身，第一次尝试动感单车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛一系列等情况
指导意见：
建议可以使用正骨水，红花油外涂等，服用云南白药，三七片等，24小时内采用毛巾冷敷
病情分析：
你好，这种情况考虑锻炼导致的肌肉劳损，一般活动加重，休息缓解。
指导意见：
建议先休息，可以推拿按摩，热敷，红外线灯照射，疼痛严重口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠。
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