我的腿和肚子很胖，怎么都减不下来，求回答

      病情分析：
      你好，减肥减不下来一般都是因为错误的方法或者没有坚持造成的。错误的方法-
      指导意见：
      -是指比如说误以为吃的少就可以减肥。或者不适当的运动。如过度有氧。或者强度不足如以为一天走多少步就可以减肥之类的。减肥药的话前段时间刚曝光。大部分所谓的减肥药（大部分都不是真正药物）都是小作坊做的。成分不一定靠谱。就算正常的成分也不是直接吃了就减肥的。还有很多甚至添加了违禁药物。所以也别想这些的。真正的减肥药如奥利司他。也只是辅助减少脂肪摄入。不是直接吃了就减肥的。
      减肥一定还是得踏踏实实锻炼。要足够强度的运动。做好运动管理。加上配合饮食管理做好才行的。注意不是节食。而是大概算好每天需要的热量。分配好。注意饮食结构

      病情分析：
      您好，健康的减肥方式需要合理控制饮食增加体育锻炼进行，不要依赖于减肥药和过度节食进行。
      指导意见：
      您好，建议您合理控制饮食，不要暴饮暴食，增加体育锻炼，每天坚持有氧运动40分钟，可以进行仰卧起坐、平板支撑等运动。

      病情分析：
      您好，可以根据自身情况制定出专项训练及饮食方案。您现在的年龄正是身体发育的黄金时期切不可因为减肥而节食
      指导意见：
      您好，可以根据自身情况制定出专项训练及饮食方案。保证充足睡眠，加强营养，您现在的年龄正是身体发育的黄金时期切不可因为减肥而节食。
      以上是对“我的腿和肚子很胖，怎么都减不下来，求回答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情况建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整，健康减肥，避免使用药物或者是手术方式减肥的
      指导意见：
      减肥的话建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康

      病情分析：
      您好，腿和肚子很胖，怎么都减不下来。请问你都采取了什么减肥方法呢？
      指导意见：
      减肥：一是控制膳食总能量摄入，二是通过有氧运动消耗掉摄入的多余能量和体内多余的脂肪。建议三餐定时定量，每餐7分饱，每天连续运动40分钟以上，可以有效减重的。