我1米49，已经46千克了

      首先你的年龄和现在体重都不适合于减肥，还没有到青春发育期，过度减肥是会影响生长发育的，并且现在的体重并没有超标，所以不知道为什么要减肥呢？去医院详细检查咨询一下吧！

      病情分析：
      这种情况一般就是少吃多运动，现在还小，正在发育的时候不要太紧张
      指导意见：
      不行的话，就是要保证平时的营养够了就行了，不要吃太多，不要吃太多含有油脂食物。

      病情分析：
      你好，身高149，体重44属正常体重，不用减肥的，青春发育期减肥的前提要保证正常的生理需要，否则对身体不利。
      指导意见：
      你好，青春期是人生重要发育阶段，要营养均衡，不挑食，讲究卫生，适当运动，养成好习惯会受益终生。
      以上是对“我1米49，已经46千克了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，以你现在的年龄最好的减肥方法就是：1，饮食合理控制2，运动
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，如果要减肥需要长时间坚持的。
      指导意见：
      根据你说的情况，减肥最好的办法是适量的控制饮食，加大运动量来减肥，还可以塑造自己身材。但是需要长时间坚持。

      你好，鉴于你只有11岁，现在不是减肥的年纪。目前正是身高成长的重要阶段，要保证营养供应。只要身高有了，体重自然不是问题。建议：补充足量的钙质，可以喝脱脂牛奶。少吃油炸和外卖，不喝碳酸饮料。每天保持半小时以上的运动，如跑步，打篮球，游泳。在饮食和运动两方面的作用下，相信你不会长得很胖。祝好