健康咨询描述: 我每天晚上睡8个小时,中午午休1个小时,可白天还是会犯困,有时候晚上十一点躺到床上到了十二点还没睡着,我这是怎么了
根据咨询者的描述,引起白天困倦的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如过度疲劳,或夜间睡眠质量差。根据不同的原因具体分析。首先保持平常心态,积极参与户外活动,关键是养成良好的训练习惯。
病情分析:
你好,有可能是因为睡眠质量不好,也有可能是睡眠深度差,说自己的心理因素,紧张,情绪因素也有很大关系。
指导意见:
建议你可以使用一些安神的药物来调节一下,可以使用脑心舒口服液,谷维素片。平时尽量保持心境平和愉快,避免紧张焦虑,不要吃一些辛辣刺激的食物。
病情分析:
你好,建议平时尽量不要给自己太大压力,合理安排好学习生活,劳逸结合。
指导意见:
中午可以小睡一下,尽量不要超过一个小时,晚间避免熬夜,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。
以上是对“我每天晚上睡8个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你所说的情况,可能是脾气虚引起来的表现,中医认为脾虚主困,这是因为脾为气血化生之源,后天之本
指导意见:
在脾气虚的情况下,气血不足,头目清窍失养,就会造成身困乏力,容易犯困的表现。
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