健康咨询描述: 本人173cm,以前165斤,后来减肥每天晚上不吃饭,每天几乎80分钟运动,两个月后瘦到了144斤,如果我继续不吃晚饭每天110分钟运动三个月可能瘦到120斤吗?如果不可以帮我规划一下计划谢谢!
身高173厘米,标准体重应该是68公斤,目前你的体重还可以,建议多运动,让身体更结实一些就可以,最好每日三餐,每餐主食不超过二两就行,不要吃高热量食物,比如油条,油炸糕等。
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
病情分析:
您好,很高兴回答你的问题,减肥需要时间和合理的方式,不吃晚饭是不对的。
指导意见:
建议继续运动锻炼,少吃多餐,保护胃粘膜,你有173的身高,不要过分减肥。如果还有疑问,欢迎向我咨询。
以上是对“本人173cm,以前165斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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