想瘦大腿和肚子，学生的话想要些在家的运动

      您好！您可以多做体育方面的锻炼，建议您要少吃零食，可以晚上吃一些清淡的，建议不要吃油腻的，可以多吃一些蔬菜和水果，请问您有多少斤？

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

      病情分析：
      根据你所提供的问题，像这种情况下，你又怎么能够瘦大腿和肚子呢？
      指导意见：
      想要减肥的话，必须要管住嘴，迈开腿，而且脂肪从头到脚是一个整体，你需要协同运动，比如说跑步。
      以上是对“想瘦大腿和肚子，学生的话想要些在家的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况要减肥的话是不能不控制好饮食的。否则是减肥成功不了的。
      指导意见：
      要注意控制每天饮食总热量。每天吃的大概在1300-1500大卡左右。别过度也别节食。饮食结构合理为好。多些绿叶蔬菜。清淡一些。别熬夜。注意坚持锻炼