健康咨询描述: 经常失眠很晚睡觉大概要12点以后才能睡着这是什么原因能吃点或喝点什么改善一下吗?
你好,根据你提供的情况,你应该改变生活节律,晚上,在十点钟之前按时就寝,睡前让头脑清空,不玩手机,不喝刺激性的饮料,不看刺激性的画面。可以食醋一汤匙,用温水饮之。
病情分析:
睡眠质量以后,长期不愈,就是神经衰弱的表现,与长期过度劳累,熬夜,紧张焦虑等等有关,需要注意及时对症治疗,
指导意见:
目前的症状,可以使用中西医结合治疗,口服谷维素,维生素B1,养血安神胶囊治疗,效果很好,注意使用清淡,不要吃辛辣刺激的食物,多喝水,
病情分析:
失眠是很常见的一种疾病,引起失眠的原因很多,现在最常见的是玩手机时间过长。
指导意见:
夜间大脑过度兴奋,难以入睡,所以最好的方法就是改善自己的生活习惯,准时睡觉,多运动。
以上是对“经常失眠很晚睡觉大概要12点以后才能睡着这是什么原”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
失眠平时可以吃点儿安神的食物,比如大枣、莲子、百合等熬粥,但是经常失眠不是单纯吃点儿什么或者喝点儿什么就能解决的,得找到病因,普通的食疗对经常失眠的效果不太明显。
指导意见:
引起失眠的病因也有很多,比如焦虑、紧张、压力过大、经常熬夜等,所以建议您先找到引起自己失眠的原因再对症治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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