请问:上夜班上习惯了

      目前你的这种情况确实出现了一些睡眠颠倒的现象，这种情况你可以下夜班以后白天的睡眠时间稍微少一些调整一下，这种睡眠的周期，毕竟晚上睡眠才是人的正常的生物钟的现象，更有利于休息和生长激素的分泌调节，长期的倒夜班，这种晚上睡眠质量差的情况，对身体是没有益处的

      病情分析：
      你本来有个三两天的时间就会调理过来了，放松心情，不要太紧张了。
      指导意见：
      可以口服点安神补脑液。白天不睡觉了，慢慢的就会习惯了，也可以找中医开几副中药调理。

      病情分析：
      你好，你这种情况属于睡眠颠倒综合症，需要一段时间调理来纠正的
      指导意见：
      你好，建议你能够更正作息时间，将作息时间符合我们身体的正常作息时间，不要熬夜
      以上是对“请问:上夜班上习惯了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是生物钟改变引起的失眠。需要自身调理。
      指导意见：
      你这种情况，晚上睡觉前可以口服一点帮助睡眠的药物。慢慢就会调节过来的。

      病情分析：
      这属于生物钟紊乱，体内激素分泌也会失常导致的，没有其他好办法，逐渐自我调整。
      指导意见：
      生活习惯一旦形成，生物钟颠倒，很难以立即改变，要自己不断的自我心里调整。建议你可能情况下换个工作时间

      病情分析：
      失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降。
      指导意见：
      建议可以多运动，多交流，睡前不要去想不开心的事，可以听听轻音乐，有助于睡眠，睡前喝点牛奶，也可以帮助入睡。

      指导意见：
      您好，按照您描述的情况的话，考虑您其实就是时差倒错了的问题，这是一种习惯的问题，和美国呆惯了回国的人是一样样的，建议您在白天瞌睡了也不要睡，等到晚上了再睡就行了。
      以上是对“请问:上夜班上习惯了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！