南京治疗顽固失眠的医院

      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于劳累，休息不好，精神紧张压力太大会影响正常睡眠质量的
      指导意见：
      建议最好先好好休息，放松心情，别过度劳累，睡前可以喝杯热牛奶，可以口服中药进行下治疗调理

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      病情分析：
      你好，您的情况是顽固性的失眠的情况，您的情况需要短时间应用阿普唑仑和艾司唑仑药物治疗。您的情况白天可以有氧运动，至少一小时。睡眠时可以采取松弛疗法，收缩肌肉和放松肌肉，交替进行，单项持续3~5分钟，反复练习，可以很快进入睡眠状态。
      指导意见：
      建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      以上是对“南京治疗顽固失眠的医院”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。建议您服用一段安神补脑颗粒和维生素B1来调节一下。

      1、心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。
      2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
      3、催眠治疗：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。